Mahākappina sutta: Über Mahākappina

In Sāvatthī.

Zu dieser Zeit saß der Ehrwürdige Mahākappina nicht weit vom Buddha, mit gekreuzten Beinen, den Körper gerade aufgerichtet, die Achtsamkeit bei sich verankert. Der Buddha sah ihn und wandte sich an die Mönche und Nonnen:

„Mönche und Nonnen, seht ihr irgendeine Störung oder ein Zittern im Körper dieses Mönchs?“

„Herr, ganz gleich, wann wir diesen Mönch meditieren sehen – inmitten des Saṅgha oder für sich allein –, wir sehen nie irgendeine Störung oder ein Zittern in seinem Körper.“

„Mönche und Nonnen, wenn eine Versenkung entwickelt und gemehrt wurde, gibt es keine Störung und kein Zittern im Körper oder im Geist. Dieser Mönch erlangt solche Versenkung nach Wunsch, ohne Mühe und Not. Und was ist diese Versenkung?

Wenn Versenkung durch Achtsamkeit auf den Atem entwickelt und gemehrt wurde, gibt es keine Störung und kein Zittern im Körper oder im Geist. Und wie wird Achtsamkeit auf den Atem entwickelt und gemehrt, sodass es keine Störung und kein Zittern im Körper oder im Geist gibt?

Da geht ein Mönch in die Wildnis, zum Fuß eines Baumes oder in eine leere Hütte, setzt sich dort mit gekreuzten Beinen hin, richtet den Körper gerade auf und verankert die Achtsamkeit bei sich. Ganz achtsam atmet er ein. Achtsam atmet er aus. … Er schult sich: ‚Ich werde beim Einatmen das Loslassen beobachten.‘ Er schult sich: ‚Ich werde beim Ausatmen das Loslassen beobachten.‘

So wird Achtsamkeit auf den Atem entwickelt und gemehrt, sodass es keine Störung und kein Zittern im Körper oder im Geist gibt.“