布萨日的修行：八戒
在家人在布萨日受持的八条节制之戒，从一次天明到下一次天明。受戒出于自愿，且只为一日：把这一天过得更专注，第二天清晨带着多一分清明与轻安继续前行。
八戒是什么
八戒是在家人自己受持的一日修行。没有人强加：为一个布萨日受戒，次日清晨即告圆满。
仍是在家人平日奉行的五戒，只是第三条更严——不是「不邪淫」，而是完全禁欲——另加三条：过午不食，不歌舞观听与装饰，以及卧于简朴之处。
八戒
不杀害有情
远离故意杀生——在这一天格外留心周围的生命，以悲心相待。
不取非与之物
不据他人之物为己有，安于他人自愿所与。
远离一切性行为
这一日完全不行淫：把注意力从感官之乐移向内在的收摄。
远离妄语，说诚实语
并尽力远离伤人之语与无益的闲谈。
不饮酒及其他致醉之物
一切使心失去明晰、成为放逸之因的东西。
过午不食
最后一餐在正午之前，其后至次日清晨只饮不食。若身体状况不许，不必为一条戒律而伤害自己。
远离歌舞观听与装饰
舞蹈、歌唱、音乐与表演——以及一切刻意装扮自身之物：脂粉、香料、饰物。
不卧高广华丽之床
简朴的睡处。用意不在让自己难受，而在这一日不取多余。
何时开始，何时结束
八戒受持一日一夜，通常自布萨日清晨至次日黎明。具体次第各处僧团略有不同；若与僧团共修，随其规矩即可。日历上标出的月相转换时刻决定的是日期本身，而不是开始修持的钟点。
布萨日怎样度过
八戒出于自愿——但既已受持，这一日便当守住。以下所列都不是戒条，只是让这一日过得更安静、更留心的方式，合适哪条就取哪条。
前一晚
把该收的事收好，备下简单的食物，想一想这一天想用什么来充实。
清晨
对自己说清今天受持什么。一个朴素的发愿就够了。
白天
给安静多留些地方：禅修、读经、散步、不慌不忙地做事。
饮食
提前安排好三餐——尤其当过午不食对你还是头一回。
不求完美
有一处没做到，不是放弃整日的理由。
夜里
停下几分钟，看看这一天里心中有什么变化。
这一天能带来什么
留心
少了平日种种刺激的一天，更容易看清自己的行为、言语与心的状态。
持戒
八戒是把平常的善行修习，在这一日里有意加深的机会。
知足
放下惯常的享乐，便腾出了简朴与安宁的余地。
修习佛法
这一天可以交给禅修、读经与思惟。
之后留下的
布萨终会结束，但这一日里聚起的留心，可以带着走下去。
经中所说
佛陀在以下经中详细讲述了这一天：
如果你是第一次听说布萨（Uposatha）——这是怎样的一天，从何而来，为何持守。
愿一切众生安乐