Praxe v den Uposatha: osm pravidel
Osm pravidel zdrženlivosti, která laici přijímají na den Uposatha — od svítání do dalšího svítání. Přijímají se dobrovolně a jen na jeden den: aby se prožil pozorněji a aby člověk druhého rána šel dál s trochou větší jasnosti a lehkosti.
Co tato pravidla jsou
Osm pravidel je jednodenní cvičení, které si laici berou sami. Nikdo je neukládá: přijímají se na jednu Uposathu a druhého rána končí.
Je to týchž pět zásad, podle nichž laik žije běžně, jen třetí se zpřísní — ne «bez špatného chování», ale úplná zdrženlivost — a přibudou tři další: nejíst po poledni, obejít se bez zábavy a ozdob a spát na prostém lůžku.
Osm pravidel
Neubližovat životu živých bytostí
Zdržet se úmyslného zabíjení — a v tento den být obzvlášť všímavý k životu kolem a setkávat se s bytostmi se soucitem.
Nebrat, co nebylo dáno
Nepřivlastňovat si cizí a spokojit se s tím, co je dáno dobrovolně.
Zdržet se sexuální aktivity
V tento den žádná sexuální aktivita: pozornost se odvrací od smyslového potěšení k vnitřnímu soustředění.
Zdržet se lži a mluvit pravdivě
A pokud možno i řeči, která zraňuje, a prázdného tlachání.
Nepožívat alkohol ani jiné omamné látky
Vše, co otupuje jasnost mysli a stává se důvodem k nedbalosti.
Nejíst po poledni
Poslední jídlo před polednem, potom až do rána jen nápoje. Pokud to zdraví nedovolí, není třeba si kvůli pravidlu škodit.
Zdržet se zábavy a ozdob
Tanec, zpěv, hudba a podívané — a vše, čím se člověk záměrně zdobí: kosmetika, vonné látky, šperky.
Nepoužívat vysoká a přepychová lůžka
Prosté místo ke spaní. Nejde o to udělat si nepohodlí, ale obejít se v tento den bez přepychu.
Kdy začíná a kdy končí
Pravidla se berou na den a noc — obvykle od rána Uposathy do svítání dalšího dne. Přesný pořádek se v jednotlivých obcích liší; pokud praktikuješ s obcí, drž se jejího. Okamžik změny fáze, ten, který ukazuje kalendář, určuje samo datum, ne hodinu, kdy praxe začíná.
Jak prožít den Uposatha
Pravidla se berou dobrovolně — ale jakmile je člověk vezme, na ten den platí. Nic z toho, co následuje, pravidlem není: jsou to prostě způsoby, jak strávit den klidněji a všímavěji, a bere se z nich, co se hodí.
Večer předtím
Dokonči, co je třeba dokončit, připrav jednoduché jídlo a rozmysli si, čím chceš ten den naplnit.
Ráno
Řekni si, co dnes bereš na sebe. Prostý záměr stačí.
Během dne
Nech víc místa tichu: meditace, čtení sutt, procházka, nespěšná práce.
Jídlo
Promysli jídlo dopředu — zvlášť pokud je pro tebe pravidlo o jídle po poledni nové.
Bez snahy o dokonalost
Když se něco nepovedlo, není to důvod vzdát celý den.
Večer
Zastav se na pár minut a podívej se, co se za ten den v mysli změnilo.
Co může tento den dát
Všímavost
Den s menším množstvím obvyklých podnětů usnadňuje vidět vlastní jednání, řeč a stav mysli.
Mravnost
Pravidla jsou příležitost na jeden den vědomě prohloubit běžnou praxi dobrého chování.
Míra
Obejít se bez obvyklých potěšení nechává místo jednoduchosti a klidu.
Praxe Dhammy
Den lze věnovat meditaci, čtení sutt, rozvažování.
Co zůstane potom
Uposatha skončí, ale všímavost nasbíranou za ten den lze nést dál.
V suttách
Buddha popisuje tento den podrobně v následujících suttách:
Sankhittuposatha Sutta (AN 8.41) →
Jestli o Uposathě slyšíš poprvé — co je to za den, odkud se vzal a proč se drží.
Ať jsou všechny bytosti šťastné