Thực hành trong ngày Bố Tát: tám giới
Tám điều tiết chế mà người cư sĩ thọ trì cho ngày Uposatha, từ rạng đông này đến rạng đông sau. Thọ một cách tự nguyện và chỉ trong một ngày: để sống ngày ấy chú tâm hơn, và sáng hôm sau đi tiếp với đôi phần sáng rõ và nhẹ nhàng hơn.
Tám giới này là gì
Tám giới là sự thực hành trong một ngày mà người cư sĩ tự nguyện thọ trì. Không ai áp đặt: người ta thọ trì cho một ngày Bố Tát, và sáng hôm sau thì mãn.
Vẫn là năm giới mà người cư sĩ giữ thường ngày, chỉ giới thứ ba nghiêm hơn — không phải «không tà hạnh» mà là hoàn toàn không hành dâm — và thêm ba giới nữa: không ăn sau giữa trưa, không giải trí và trang sức, và ngủ ở chỗ đơn sơ.
Bát quan trai giới
Không sát hại chúng sinh
Tránh giết hại có chủ ý — và trong ngày này đặc biệt lưu tâm đến sự sống chung quanh, đối đãi với muôn loài bằng lòng bi mẫn.
Không lấy của không cho
Không chiếm giữ vật của người khác, bằng lòng với những gì được trao tặng.
Không hành dâm
Trong ngày này hoàn toàn không có hoạt động tình dục: sự chú tâm rời khỏi dục lạc mà quay về sự lắng đọng bên trong.
Không nói dối, nói lời chân thật
Và trong khả năng, tránh cả lời làm tổn thương lẫn chuyện phiếm vô ích.
Không dùng rượu và các chất gây nghiện
Tất cả những gì làm mờ sự sáng suốt của tâm và trở thành cớ cho sự phóng dật.
Không ăn sau giữa trưa
Bữa cuối trước giữa trưa, sau đó đến sáng chỉ uống. Nếu sức khỏe không cho phép thì không cần tự làm hại mình vì một điều luật.
Không giải trí và trang sức
Múa hát, âm nhạc, biểu diễn — và mọi thứ dùng để cố ý làm đẹp: mỹ phẩm, hương liệu, đồ trang sức.
Không nằm giường cao rộng sang trọng
Một chỗ ngủ đơn sơ. Không phải để tự làm mình khó chịu, mà để ngày này đi qua không dư thừa.
Bắt đầu khi nào và kết thúc khi nào
Tám giới được thọ trì một ngày một đêm — thường từ sáng ngày Bố Tát đến rạng sáng hôm sau. Cách thức cụ thể mỗi cộng đồng mỗi khác; nếu bạn tu tập cùng một cộng đồng, hãy theo cách của cộng đồng ấy. Thời khắc trăng chuyển pha mà lịch hiển thị xác định chính ngày ấy, chứ không phải giờ bắt đầu thực hành.
Sống ngày Uposatha như thế nào
Tám giới được thọ trì tự nguyện — nhưng khi đã thọ thì ngày ấy giữ trọn. Những điều dưới đây không phải là giới: đó chỉ là những cách để ngày trôi qua yên hơn và tỉnh thức hơn, hợp điều nào thì lấy điều ấy.
Tối hôm trước
Làm xong việc cần xong, chuẩn bị thức ăn đơn giản và nghĩ xem muốn dành ngày ấy cho những gì.
Buổi sáng
Tự nói với mình điều bạn thọ trì hôm nay. Một tác ý giản dị là đủ.
Trong ngày
Chừa nhiều chỗ hơn cho sự tĩnh lặng: thiền, đọc kinh, đi bộ, làm việc thong thả.
Ăn uống
Tính trước bữa ăn — nhất là khi điều luật không ăn sau giữa trưa còn mới với bạn.
Không cầu toàn
Nếu có điều gì không trọn, đó không phải lý do để bỏ cả ngày.
Buổi tối
Dừng lại vài phút và nhìn xem trong tâm đã đổi khác điều gì sau một ngày.
Ngày này có thể đem lại gì
Sự tỉnh giác
Một ngày ít kích thích quen thuộc giúp thấy rõ hơn hành động, lời nói và trạng thái của tâm mình.
Giới hạnh
Tám giới là dịp để trong một ngày làm sâu thêm nếp sống đạo đức thường ngày.
Sự tiết độ
Buông bớt những thú vui quen thuộc để lại chỗ cho sự giản dị và bình an.
Thực hành Pháp
Ngày ấy có thể dành cho thiền tập, đọc kinh và suy ngẫm.
Điều còn lại sau đó
Ngày Bố Tát rồi cũng hết, nhưng sự tỉnh giác gom được trong ngày ấy có thể mang đi xa hơn.
Trong kinh
Đức Phật mô tả chi tiết ngày này trong các kinh sau:
Kinh Sankhittuposatha (AN 8.41) →
Nếu bạn lần đầu nghe đến Bố Tát (Uposatha) — đó là ngày gì, từ đâu mà có và vì sao được giữ.
Nguyện cho tất cả chúng sinh được an vui