Ариттха сутта: Ариттха

В Саваттхи. Там Благословенный сказал так: «Монахи, развиваете ли вы осознанность к дыханию?»

Когда так было сказано, достопочтенный Ариттха сказал Благословенному: «Уважаемый, я развиваю осознанность к дыханию».

«Но как, Ариттха, ты развиваешь осознанность к дыханию?»

«Я отбросил чувственное желание к прошлым чувственным удовольствиям, уважаемый; я избавился от чувственного желания к будущим чувственным удовольствиям, и я тщательно развеял восприятия отвращения по отношению к вещам внутренне и внешне. Будучи осознанным, я вдыхаю, будучи осознанным, я выдыхаю. Вот так, уважаемый, я развиваю осознанность к дыханию».

«Такова осознанность к дыханию, Ариттха. Я не говорю, что она не такова. Но что касается осознанности к дыханию, осуществляемой в подробностях, Ариттха, то слушай внимательно то, о чём я буду говорить».

«Да, уважаемый» – ответил достопочтенный Ариттха. Благословенный сказал:

«И как, Ариттха, осознанность к дыханию осуществляется в подробностях? Вот, Ариттха, монах, уйдя в лес, или к подножью дерева, или в пустое жилище, садится. Скрестив ноги, выпрямив тело, он устанавливает осознанность впереди. Будучи постоянно осознанным, он вдыхает. Будучи постоянно осознанным, он выдыхает. Делая долгий вдох, он знает: «Я делаю долгий вдох»; или, делая долгий выдох, он знает: «Я делаю долгий выдох»…...Он тренируется так: «Созерцая оставление, я буду вдыхать»; он тренируется так: «Созерцая оставление, я буду выдыхать».

Вот так, Ариттха, осознанность к дыханию осуществляется в подробностях».