Caṅkama sutta: Auf- und Abgehen

„Mönche und Nonnen, achtsames Auf- und Abgehen hat diese fünf Vorteile. Welche fünf? Man ist für Reisen rüstig, gerüstet für das Bemühen in der Meditation und bleibt gesund. Was man isst, trinkt, kaut und schmeckt, wird richtig verdaut. Und die Versenkung, die man beim Gehen erlangt, hält lange an. Das sind die fünf Vorteile des achtsamen Auf- und Abgehens.“