Uposatha
Fire ganger i måneden når månen en ny fase — og i to og et halvt tusen år har de dagene blitt tilbrakt likt: de Åtte Forsettene, stillhet, tilbake til øvelsen. Ingen høytid og ingen bragd. En dag da du hører deg selv igjen.
Neste Uposatha
Om 5 døgn
· Nymåne · 3:27
Regnet ut astronomisk og vist i din egen tidssone. Kalenderen rommer også de tradisjonelle regningene — thailandsk, burmesisk, singalesisk og flere.
De fire månefasene
Nymåne — stillhet og forsett
Månen er skjult, himmelen mørk. Dette er den mest innadvendte fasen — en tid for å stanse, vende seg innover og spørre: hva er avsluttet? hva trenger å renses? Nymånen bærer særlig godt den dype, stille meditasjonen, det å ta levereglene og det å sette forsett med et klart hjerte.
Hva du kan gjøre: stille meditasjon, enkel mat, forsett fornyet, hvile fra travelheten.
Første kvarter — vekst og innsats
Månen vokser. Energien stiger, sinnet blir mer virksomt. Dette er en god tid for praksis som krever innsats — å studere Dhamma, å arbeide med vanskelige mønstre i sinnet, gavmildhet og gode handlinger. Viljen får hjelp av naturen selv.
Hva du kan gjøre: lese suttaer, aktiv meditasjon, gode gjerninger, mettā-praksis.
Fullmåne — fylde og lys
Månen står i full styrke. Dette er den mest ærede Uposatha-dagen — dagen da Buddha ble født, nådde oppvåkning og gikk inn i parinirvana. Sinnet er særlig mottakelig: konsentrasjonen kommer lettere, klarheten er innen rekkevidde. Fullmåne er tiden for å holde alle levereglene, for dyp meditasjon og for takknemlighet.
Hva du kan gjøre: holde alle de åtte levereglene, lang meditasjon, lese suttaer, vie fortjenesten videre til alle vesener.
Siste kvarter — slipp taket og ro
Månen minker. Naturen puster ut. Dette er en tid for mildt å slippe taket — i det som har samlet seg, i det sinnet har holdt fast på. En god tid for å øve sinnslikevekt, for å tilgi seg selv og andre, og for et takknemlig blikk bakover.
Hva du kan gjøre: meditasjon på sinnslikevekt, tilgivelse, stille ettertanke, takknemlighet, lett mat.
Alle fire fasene er like dyrebare. Hver er sin egen inngang til stillheten.