Uposatha
Fyra gånger i månaden når månen en ny fas — och i tvåtusenfemhundra år har de dagarna tillbringats likadant: de Åtta Löftena, tystnad, tillbaka till övningen. Ingen högtid och ingen bedrift. En dag då du hör dig själv igen.
Nästa Uposatha
Om 5 dagar
· Nymåne · 3:27
Uträknat astronomiskt och visat i din egen tidszon. Kalendern rymmer också de traditionella räkningarna — thailändsk, burmesisk, singalesisk med flera.
De fyra månfaserna
Nymåne — tystnad och avsikt
Månen är gömd, himlen mörk. Det här är den mest inåtvända fasen — en tid att stanna upp, vända dig inåt och fråga: vad har tagit slut? vad behöver renas? Nymånen bär särskilt den djupa, tysta meditationen, att ta på sig levnadsregler och att sätta avsikter med klart hjärta.
Att göra: tyst meditation, enkel mat, förnyade avsikter, vila från jäkt.
Första kvarteret — växt och ansträngning
Månen växer. Energin stiger, sinnet blir mer verksamt. Det är en bra tid för praktik som kräver kraft — studier av Dhamma, arbete med svåra mönster i sinnet, givmildhet och vänliga handlingar. Viljan får hjälp av naturen själv.
Att göra: studier av suttor, aktiv meditation, vänliga handlingar, metta-praktik.
Fullmåne — fullhet och ljus
Månen är i sin fulla styrka. Det här är den mest vördade Uposatha-dagen — dagen då Buddha föddes, nådde uppvaknandet och gick in i parinirvana. Sinnet är särskilt mottagligt: koncentrationen kommer lättare, klarheten är inom räckhåll. Fullmånen är tiden för alla levnadsregler, djup meditation och tacksamhet.
Att göra: alla åtta levnadsreglerna, lång meditation, läsning av suttor, överlämnande av förtjänst till alla varelser.
Sista kvarteret — släpp och lugn
Månen avtar. Naturen andas ut. Det är en tid för mjukt släppande — av det som samlats, av det sinnet hållit fast vid. En bra tid för jämnmod, för förlåtelse mot dig själv och andra och för en tacksam blick bakåt.
Att göra: meditation i jämnmod, förlåtelse, tyst eftertanke, tacksamhet, lätt mat.
Alla fyra faserna är lika dyrbara. Var och en är sin egen dörr in i stillheten.