Упосатха
Чотири рази на місяць Місяць доходить до нової фази — і ці дні дві з половиною тисячі років проводять однаково: вісім обітниць, тиша, повернення до практики. Не свято і не подвиг. День, коли знову стає чутно себе.
Найближча Упосатха
Через 5 днів
· Молодик · 3:27
Дату пораховано за астрономією і показано у твоєму часовому поясі. У календарі є й традиційні відліки — тайський, бірманський, ланкійський та інші.
Чотири фази Місяця
Молодик — тиша й намір
Місяць прихований, небо темне. Це найбільш звернена всередину фаза — час зупинитися, повернутися до себе й запитати: що завершилося? що потребує очищення? Молодик особливо сприяє глибокій тихій медитації, прийняттю обітниць і намірам, поставленим із ясним серцем.
Що робити: тиха медитація, проста їжа, оновлення намірів, відпочинок від метушні.
Перша чверть — зростання й зусилля
Місяць прибуває. Енергія росте, розум стає активнішим. Це добрий час для практики із зусиллям — вивчення Дгамми, роботи з важкими візерунками розуму, щедрості й добрих учинків. Волю підтримує сама природа.
Що робити: вивчення сутт, активна медитація, добрі справи, практика метти.
Повний Місяць — повнота й світло
Місяць у повній силі. Це найшанованіший день Упосатхи — день, коли Будда народився, досяг пробудження й відійшов у парінірвану. Розум особливо сприйнятливий: зосередження дається легше, ясність поруч. Повний Місяць — час повного тримання обітниць, глибокої медитації та вдячності.
Що робити: повне тримання всіх восьми обітниць, довга медитація, читання сутт, присвята заслуг усім істотам.
Остання чверть — відпускання й спокій
Місяць спадає. Природа видихає. Це час лагідного відпускання — того, що назбиралося, і того, за що тримався розум. Добрий час для практики рівноваги, прощення себе й інших та вдячного погляду назад.
Що робити: медитація рівноваги, прощення, тихий роздум, вдячність, легка їжа.
Усі чотири фази однаково дорогоцінні. Кожна — свої двері в тишу.