Uposatha
Quattro volte al mese la luna raggiunge una nuova fase, e da duemilacinquecento anni quei giorni si passano allo stesso modo: gli Otto Precetti, il silenzio, il ritorno alla pratica. Né festa né impresa. Un giorno in cui torni a sentirti.
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Tra 5 giorni
· Luna nuova · 3:27
Calcolata secondo l’astronomia e mostrata nel tuo fuso orario. Il calendario contiene anche i computi tradizionali: thailandese, birmano, singalese e altri.
Le quattro fasi
Luna nuova — silenzio e intenzione
La Luna è nascosta, il cielo scuro. È la fase più interiore — un tempo per fermarsi, tornare a sé e chiedersi: che cosa si è concluso? che cosa chiede di essere purificato? La Luna nuova sostiene in modo particolare la meditazione profonda e silenziosa, la presa dei precetti e la formulazione delle intenzioni con il cuore limpido.
Che cosa fare: meditazione silenziosa, cibo semplice, rinnovo delle intenzioni, riposo lontano dall'agitazione.
Primo quarto — crescita e impegno
La Luna cresce. L'energia sale, la mente diventa più attiva. È un buon momento per una pratica che chiede sforzo — studiare il Dhamma, lavorare sugli schemi difficili della mente, la generosità e i gesti gentili. La volontà è sostenuta dalla natura stessa.
Che cosa fare: studio dei sutta, meditazione attiva, gesti gentili, pratica della mettā.
Luna piena — pienezza e luce
La Luna è al culmine della sua forza. È il giorno di Uposatha più venerato — il giorno in cui il Buddha nacque, si risvegliò ed entrò nel parinirvana. La mente è particolarmente ricettiva: la concentrazione arriva più facilmente, la chiarezza è a portata di mano. La Luna piena è il tempo dell'osservanza completa dei precetti, della meditazione profonda e della gratitudine.
Che cosa fare: osservanza completa di tutti e otto i precetti, meditazione lunga, lettura dei sutta, dedica dei meriti a tutti gli esseri.
Ultimo quarto — lasciar andare e calma
La Luna cala. La natura espira. È un tempo per lasciar andare con dolcezza — ciò che si è accumulato, ciò che la mente teneva stretto. Un buon momento per la pratica dell'equanimità, il perdono verso di sé e verso gli altri, e uno sguardo grato all'indietro.
Che cosa fare: meditazione sull'equanimità, perdono, riflessione tranquilla, gratitudine, cibo leggero.
Tutte e quattro le fasi sono ugualmente preziose. Ciascuna è una porta verso la quiete.