Uposatha
Vier keer per maand bereikt de maan een nieuwe fase — en al tweeënhalf duizend jaar worden die dagen op dezelfde manier doorgebracht: de Acht Leefregels, stilte, terug naar de beoefening. Geen feest en geen prestatie. Een dag waarop je jezelf weer hoort.
Volgende Uposatha
Over 4 dagen
· Nieuwe maan · 3:27
Astronomisch berekend en getoond in je eigen tijdzone. De kalender bevat ook de traditionele tellingen: Thais, Birmees, Singalees en andere.
De vier maanfasen
Nieuwe maan — stilte en voornemen
De Maan is verborgen, de hemel donker. Dit is de meest naar binnen gekeerde fase — een tijd om te pauzeren, bij jezelf terug te komen en te vragen: wat is afgesloten? wat vraagt om zuivering? Nieuwe maan draagt vooral diepe, stille meditatie, het op je nemen van voorschriften en voornemens die je met een helder hart maakt.
Wat te doen: stille meditatie, eenvoudig eten, voornemens hernieuwen, rust van de drukte.
Eerste kwartier — groei en inspanning
De Maan wast. De energie stijgt, de geest wordt actiever. Dit is een goede tijd voor beoefening met inspanning — de Dhamma bestuderen, werken met lastige patronen van de geest, vrijgevigheid en goede daden. De natuur zelf draagt je wilskracht.
Wat te doen: sutta's bestuderen, actieve meditatie, goede daden, metta-beoefening.
Volle maan — volheid en licht
De Maan staat op volle kracht. Dit is de meest vereerde Uposatha-dag — de dag waarop de Boeddha werd geboren, ontwaakte en het parinirvana inging. De geest is bijzonder ontvankelijk: concentratie komt makkelijker, helderheid is binnen bereik. Volle maan is de tijd om alle voorschriften te houden, lang te mediteren en dankbaar te zijn.
Wat te doen: alle acht voorschriften houden, lange meditatie, sutta's lezen, verdienste opdragen aan alle wezens.
Laatste kwartier — loslaten en rust
De Maan neemt af. De natuur ademt uit. Dit is een tijd van zacht loslaten — van wat zich opgehoopt heeft en van wat de geest vasthield. Een goede tijd voor gelijkmoedigheid, voor vergeving van jezelf en anderen, en voor een dankbare blik terug.
Wat te doen: meditatie op gelijkmoedigheid, vergeving, stille bezinning, dankbaarheid, licht eten.
Alle vier fasen zijn even kostbaar. Elk is een eigen deur naar de stilte.